Als ondernemer maak je regelmatig keuzes. Hoe zou het zijn als je je zuiver intuïtie in kon zetten bij het maken van deze keuzes? In deze blog beschrijf ik een aantal intuïtieve technieken die je helpen bij het nemen van beslissingen.

Zo kun je bijvoorbeeld een intuïtieve keuze maken welke van mijn trainingen of workshops op dit moment voor jou passend is.

Keuzes maken: A4-tjes op de grond

Voor deze methode heb je 4 A4-tjes nodig, een ruimte om de blaadjes op de grond te leggen en 10 minuten van je tijd. Volg de volgende stappen.

1. Schrijf elke keuze die je hebt op een briefje. Beperk het aantal tot 4-5. Zorg dat er ook een briefje met een vraagteken is. Dit staat voor de keuze die je nog niet kunt bedenken.
2. Vouw de briefjes dubbel en hussel ze door elkaar, zodat je niet meer weet welke optie er op welk briefje staat.
3. Leg nu intuïtief ieder briefje op een plek in de ruimte. Denk hier niet bij na, leg ze gewoon neer.
4. Ga op een afstandje staan en registreer wat er bij je gebeurt. Wat neem je waar? Fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch? Wat gebeurt er in relatie tot de briefjes? Trekt er één je aandacht? Op welke manier?
5. Loop vervolgens naar een briefje naar keuze. Neem waar wat er gebeurt als je je er naartoe beweegt.
6. Ga vervolgens op het het briefje staan.
   Registreer, neem waar wat er bij je gebeurt. Je kunt iets waarnemen in je lichaam, in je emoties, in gedachtes, je kunt via je intuïtieve kanalen (zien, voelen, weten, horen, proeven, ruiken) informatie krijgen. Registreer alles wat er met je gebeurt. Schrijf het eventueel op als je dat fijn vindt.
7. Ga naar het volgende briefje en doe het zelfde.
   Zo ga je alle briefjes langs.
   Ga eventueel voor een tweede keer op een briefje staan als je nog een keer wilt waarnemen wat deze optie met je doet.
8. Als je alle briefjes goed gevoeld hebt, kun je de briefjes openen en zien welke optie waar ligt. Dan kun je de informatie die je hebt waargenomen koppelen aan de opties.
   Soms is het heel helder dat je precies weet welke optie je moet doen. Soms is het wat vager en onduidelijker en heb je bij de een bijvoorbeeld enthousiasme gevoeld en bij de ander rust. Op die manier heb je dus extra informatie gekregen over wat deze optie met jou zal gaan doen. Deze informatie kun je vervolgens meenemen in je beslissing.
9. Valt je keuze intuïtief op het vraagteken, dan weet je dat je de juiste optie nog niet hebt bedacht of dat je die er niet bij hebt gelegd. Soms weet je dan direct welke optie dat is. Soms heeft het nog even tijd nodig voordat je over deze vraag een beslissing kunt nemen.

Keuzes maken: De keuzes in je hand

Deze methode werkt met twee keuzes. Als je meer dan twee keuzes hebt, kun je hem ook gebruiken om twee keuzes met elkaar te vergelijken. Zo onderzoek je het verschil tussen de keuzes.

1. Ga zitten met je voeten op de grond en je handen ruim uit elkaar (breder dan je heupen) met de handpalmen omhoog.
2. Haal een paar keer diep adem en op de uitademing ontspan je. Sluit je ogen.
3. Stel je voor dat je één keuze in je linkerhand hebt en één keuze in je rechterhand.
4. Onderzoek wat je in je linkerhand waarneemt, misschien wel in je linkerarm of de hele linkerkant van je lichaam. Hoe reageert je lichaam op deze keuze? Misschien krijg je er beelden bij of geluiden. Wees nieuwsgierig. De informatie is vaak subtiel, dus neem zorgvuldig waar. Iedere subtiele waarneming is informatie.
5. Onderzoek nu wat je in je rechterhand waarneemt, je rechterarm en rechterkant van je lichaam.
6. Vergelijk het ook met links. Welke verschillen neem je waar. Hoe is dat voor je?
7. Nu heb je extra informatie over de twee keuzes. Ook hier geldt dat het heel helder kan zijn welke van de twee je moet kiezen. Het kan ook minder duidelijk zijn.

Bron: Workshop van Anton de Kroon

Keuzes maken: Verruimen of vernauwen?

In deze methode onderzoek je hoe je lichaam of zelfs je hele systeem reageert op een keuze. Je doet de onderstaande stappen voor iedere keuze die je hebt.

1. Ga zitten met je voeten op de grond. Haal een paar keer diep adem en op de uitademing ontspan je. Sluit je ogen.
2. Stel je voor dat je gaat voor deze keuze. Hoe reageert je lichaam? Je kunt hierbij op een aantal zaken letten
   1. Wordt het ruimer of juist krapper?
   2. Wordt je hart ruimer of verkrampt het?
   3. Kun je beter ademhalen of juist minder goed?
   4. Ontstaat er een verruimende energie in je systeem, of juist een vernauwende energie?
3. Laat deze keuze nu helemaal los en herhaal de stappen voor de andere keuzes die je hebt.

Keuzes maken: Kop of munt

Dit is een hele eenvoudig methode. Dit is weer een methode voor als je twee keuzes hebt. Heb je er meer? Doe de stappen dan een paar keer. Telkens met twee van je keuzes. Zo kun je ze met elkaar vergelijken.

1. Neem een munt
2. Bepaal welke keuze gekoppeld is aan kop en welke aan munt
3. Gooi de munt 10x omhoog en laat hem op de grond vallen (of vang hem op met je hand en draai hem om op je andere hand, het maakt niet uit).
4. Turf de verschillende uitkomsten. Welke keuze valt het vaakst?
5. Onderzoek hoe je lichaam reageerde tijdens dit proces. Wat gebeurde er als de ene optie meer keer werd gegooid? Wat bij de andere optie? Hoe reageert je lichaam op de uiteindelijke uitslag?
   Hoe reageer je verder op de uitslag? Ben je blij? Had je dit gehoopt? Baal je ervan? Heb je de neiging het nog een keer te doen?
6. Niet de kop of munt, maar jouw reactie geeft informatie over de keuzes en wat jij ervan vindt.

Bron: embodiment training van Mark Walsh

Keuzes maken: Intuïtieve achtergrondinformatie

Bij deze methode ga je intuïtieve achtergrondinformatie verzamelen bij de diverse keuzes.

1. Schrijf elke keuze op een briefje. Doe hier eventueel ook een vraagteken bij.
2. Vouw de briefjes dubbel en doe ze in een envelop of in een doos.
3. De volgende stappen doe je voor ieder briefje
   1. Pak het eerste briefje en hou het tussen je handen
   2. Welke beelden komen er bij je op? Welke geluiden? Welk gevoel? Ruik of proef je iets? Zijn er gedachten die bij je opploppen?
   3. Hoe reageert je lichaam?
   4. Pak nu pen en papier en schrijf een sprookje. Je begint gewoon met “Er was eens in een land hier ver vandaan …” en je laat het verhaal ontstaan. Je hoeft het niet te begrijpen. Volg gewoon wat er opkomt in beelden, weten en gevoel.
4. Nadat je dit voor elk briefje hebt gedaan, bekijk je de verschillende intuïtieve informatie. Nog steeds weet je niet op welk briefje welke keuze staat.
   Wat zegt de informatie over je keuzes? Welke verschillen zie je? Welke overeenkomsten?
5. Open vervolgens de briefjes en bekijk de intuïtieve informatie nog een keer.

Bron: gebaseerd op een oefening uit het boek Practical Intuition van Laura Day

Keuzes maken: Cavia parcours

Dit is een hele snelle methode die gebruikt maakt van een visualisatie. Lees onderstaande tekst door en visualiseer vervolgens wat ik hieronder beschreven heb.

1. Ga zitten met je voeten op de grond. Haal een paar keer diep adem en op de uitademing ontspan je. Sluit je ogen.
2. Stel een grote bak voor waarin een cavia een parcours kan afleggen. Aan het eind maak je net zoveel gaten als dat je keuzes hebt. Dit zijn de gaten waar de cavia doorheen kan aan het einde van het parcours. Bepaal welk gat staat voor welke keuze.
3. Nu stel je je voor dat er aan het begin van het parcours een cavia wordt gezet. De cavia gaat op pad. Wees nieuwsgierig naar het parcours dat deze cavia aflegt en door welk gat de cavia het parcours verlaat.
4. Het gat dat de cavia kiest, geeft aan welke keuze voor jou kloppend is.

Bron: gebaseerd op een training die ik bij Nienke Binkhorst heb gevolgd